又到了夏至时分，一年之中更热的时候由此开始。不过每年的这个时候也是肠胃疾病多发的时候，尤其要注意饮食的健康，尽量少吃甚至不吃生冷的食物。下面張一碗米线创业为大家分享一下夏至养生该吃什么？
一般来说，夏至时分，饮食要多以清泄暑热、增进食欲为目的，因此不妨多食用一些苦味的食物。“善养生者，常须少食肉，多食饭”，夏至养生宜多吃一些具有祛暑益气、生津止渴的食物。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜。
北方有这样一句谚语：“冬至饺子夏至面”，因此，在北方大部分地区，面条是夏至时分备受推崇的美食之一。尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于损害健康。当然，绿叶蔬菜和瓜果等一些多水分的蔬菜水果都会是不错的选择。当然，不爱吃面的朋友也不妨来張一碗的米线创业店，点上一份健康美味的鲜榨米线。
有这样一句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜”，对于夏至养生而言，生姜是一味不错的食材。生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑有一定的作用。“饭不香，吃生姜”等民间谚语都是对生姜的营养价值和医疗作用的概括。在有些地方，甚至有“男子不可百日无姜”的说法。
夏至过后，气温会逐渐的升高，身体的新陈代谢加快，因此人体会需要大量的水分。因此，在饮食方面，不妨多喝一些绿豆汤、淡盐水等，来补充身体缺失的水分。不过值得注意的是，豆汤不宜多喝，对于一些属于寒凉体质和体质虚弱的朋友来说，不宜引用绿豆汤。
当然，除了饮食方面要注意之外，精神方面的调养也是十分重要的。《周易》里认为：夏属火，而人体五行之中，心属火。因此，夏至的养生重在养心。夏日炎炎，很容易让人心烦意乱，从而产生很多的不良影响。因此，对于养生的朋友而言，要多静坐，排除杂念。
这些就是張一碗米线创业为大家分享的，夏至养生该吃什么。張一碗主打健康鲜榨米线，在让食客享受舌尖上的美食的同时，还能兼顾健康与养生。張一碗也欢迎更多的朋友加入到我们的行列！
